消化系统是人类吸收营养最重要的通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃好，身体就健康。肠胃若有问题则百病丛生，所以调理好肠胃是身 体健康很重要的一环，而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要。现代生活节奏加快，大多数人都不同程度地存在，由于生活不规律、饮食不健康、烟 酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病，如果不及时调理，加以改善，一定会给身体留下极大的健康隐患。肠胃吸收不好该如何调理呢?

• 一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点 就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话， 还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不 好消化。

• 从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己 设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生 影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种 习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。

• 据研究，人类有几百种疾病是因为酵素的缺乏所导 致的，其中以肠胃疾病最为多见。酵素是体内战士，如 果酵素量不够，活性不够，食物无法被分解，大量堆积 在胃部，会直接造成积食、消化不良，长期如此，会导 致便秘、毒素堆积，肠动力减退。

• 肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性 饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤 胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒， 食物以温热为最佳。